3種改善你的水中空氣消耗率的方法

gasmgmt每一個熱衷潛水的潛水員都有一個簡單的目標:如何增加在水中的時間。在開放式水肺潛水中,我們都有一個主要的限制條件,我們潛水所攜帶的空氣量(這裏是指不需要進行減壓的限制下,本篇僅針對空氣供應問題)。

許多的新進潛水員跟著一群潛水員共潛時都有這樣的疑問,“為什麼每個人在水中都比我省氣?”當有過數次的潛水經驗後,潛水員很快的開始在水中感到自在,他們的呼吸漸漸開始放鬆,他們的耗氣量也漸漸地跟上了其他團隊中的潛水員。然而,在團體中總是有些人在水中的耗氣量總是省於其他人兩倍或以上。他們做了些什麼以至於能如此省氣?他們是長鰓嗎?當然不是,但是有些只是很簡單的生理因素。個頭小的人有著較小的肺當然呼吸量會比較小。他們小的身體需要較少的氧氣代謝,這讓他們需要較少的肺活量便可滿足呼吸的需要。除此以外,其餘大部分省氣的技巧可以透過下面這三個簡單的步驟:

1.放鬆:這對部分新進潛水員來說是最困難的部分。剛接觸水底世界是讓人興奮也令人緊張的。當人們感到興奮時,他們的呼吸速率也開始增加。當呼吸加快,便會變為淺層呼吸。快速的淺層呼吸有著非常低效率的氣體交換,而身體將會開始累積二氧化碳(CO2)。由於CO2的累積,身體的自然反應就是增加呼吸速率。這是一個惡性循環,這將大大的增加空氣消耗率造成大幅減短了可潛水的時間。放鬆心情,專注於你的呼吸,尤其是在吐氣方面。確保你將體內累積的CO2排出,你將會看到你的空氣消耗率大幅的提升。

2.放慢步調:水肺潛水不是比賽。儘管我們知道這是令人興奮的,你希望竟可能的看到各式各樣的水中生物,但是,當你放慢步調,你將可以看見更多。快速地踢動意味著增加了你的運動量而導致呼吸加快,這意味氣瓶內空氣的消耗速度也會加劇。如果你看到一些新奇的生物,不要一味的追逐他,讓他來找你。小生物不喜歡在海中被追逐,並且你可能也追不上它。放慢步調,慢慢來,你將可以大幅的延長在水中時間,這將能讓你看到更多海中的新奇事物。

3.適當的配重:無論是新手或是老手,有許多的潛水員,都習慣在潛水時攜帶多於自己所需要的配重。他們的思維通常是“我寧可待多一點的配重也好過配重不足,因為我隨時可以充氣到我的BCD裏”。在某些程度上,這是真的,你可以透過多充氣進BCD來讓BCD達到中性浮力,但是你的空氣消耗量將會受到影響。出現這種情況的原因有兩個,而這兩個都要先簡要的回顧潛水物理學來解釋。首先,潛水員增加配重將增加潛水員的質量。就算透過增加BCD內的空氣來抵抗引力,潛水員的質量仍然是增加的。增加潛水員的質量也同時增加了他的慣性,這代表需要施加更多的力量排開水來推動潛水員。更用力意味潛水員的身體會需要更多的氧氣,產生更多的二氧化碳,增加潛水員的呼吸速率。另外,過多的配重不只增加潛水員的慣性,同時也對潛水員水中姿態有著負面影響。當潛水員無法保持水平踢動的姿態,這代表他們面對增加在水中移動時的水阻。更多的水阻意味需要更多的力量來移動相同的距離。開始看到過多的配重將會對潛水員的空氣消耗率造成了多大的影響嗎?

放鬆、放慢步調、使用適當的配重,如此你便走上了正確的道路來改善你的空氣消耗率。就如同任何事情一樣,熟能生巧,真正有效的改善方式便是多多潛水,多多練習。詢問有經驗的教練可以幫助你掌握你正確的配重、水中姿態以及福利控制技巧,其他的,就是不斷的經驗累積了。

原文出處:TDI/SDI website
中文翻譯:張秦偉 TDI/SDI # 14441

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分類: 潛水新知,標籤: ,作者: David Chang。這篇內容的永久連結

關於「David Chang」

2005年開始從事潛水教學工作,累積超過3000+以上的潛水經驗及250小時以上循環水肺潛水經驗,擁有減壓程序、側掛、全面罩、乾式防寒衣、冰潛、公共安全潛水、混合氣體充填、裝備維修等相關資格,目前為TDI/SDI 教練訓練官,教授潛水專業課程、循環水肺 、技術潛水、國際急救培訓(FRTI)、公共安全潛水相關課程